Чи допомагає гімнастика для очей покращити зір

В активному ритмі життя важливо регулярно піклуватися про здоров’я зору. Один зі складників повсякденної турботи — гімнастика для очей. Розгляньмо, чи допомагають вправи покращити зір.

Користь гімнастики для очей

Вправи за умови регулярного виконання допомагають позбутися надмірної напруженості м’язів. Вона виникає через навантаження, пов’язані з тривалою роботою за комп’ютером, рукоділлям, читанням, керуванням авто, письмом. Однак якщо відчуття надмірної напруги зберігається безвідносно особливостей діяльності, слід записатися на консультацію до офтальмолога за посиланням: https://visium.com.ua/dnepr/ua/, щоб своєчасно пройти обстеження. Дискомфорт в очах, який проявляється болем, сухістю, відчуттям піску, а також втратою чіткості зображення, — це комплекс симптомів, притаманних розповсюдженим патологіям, зокрема порушенням рефракції.

Гімнастика для очей сприяє покращенню мікроциркуляції. Завдяки цьому тканини отримують повноцінне живлення. Виконання деяких вправ передбачає часте кліпання. Воно допомагає зволожити слизову очей.

Комплекс вправ

Гімнастику можна робити у вільний час у будь-якому місці: на роботі, в транспорті, вдома тощо. Достатньо виділити до п’яти хвилин на повсякденне піклування про зір. Вправи:

1. Часте кліпання. Допомагає зволожити очі, зняти напругу та знизити локальний тиск.
2. Уявне малювання вісімок. Покращує кровообіг.
3. Закривання очей. До повік прикладіть подушечки пальців та делікатно натисніть.
4. Фокусування на різних об’єктах. Забезпечує профілактику розвитку міопії, або короткозорості.
5. Кругові рухи. Допомагають позбутися надмірної напруженості м’язів очей. Корисно виконувати кругові рухи за й проти годинникової стрілки.
6. Малювання. Знайдіть навколо себе 5–7 предметів. Кожен почергово обведіть кілька разів поглядом.

Прості вправи — один з ефективних заходів профілактики розвитку розповсюджених офтальмологічних захворювань. Водночас гімнастика не здатна вилікувати порушення рефракції, патології кришталика.

Зверніть увагу: виконувати вправи не можна під час гострих інфекційних захворювань органів зору. Заборонено робити гімнастику й при цукровому діабеті, який супроводжується дегенеративними змінами сітківки. Вправи протипоказані під час відновлення після травм обличчя й офтальмологічних операцій.

Гімнастика для очей — корисна повсякденна звичка. Водночас слід враховувати протипоказання, щоб не завдати шкоди здоров’ю.